Cómo potenciar tu habilidad de hablar en público

Consejos útiles para mejorar la habilidad de hablar en público

A continuación, te presentamos algunos consejos y estrategias que te pueden ayudar a perder el miedo a hablar en público:

Prepárate adecuadamente

Hablar en público generalmente produce sensaciones como miedo y ansiedad. Una de las mejores formas de minimizar estos sentimientos es estar completamente preparado al momento de realizar la presentación, para ello, es necesario  investigar y recopilar la mayor cantidad de información sobre el tema que se va a presentar, organizando las ideas, y practicando el discurso varias veces. Cuanto más preparado estés, más confiado te sentirás durante tu presentación.

Conoce a tu audiencia

Para conocer a la audiencia es necesario averiguar cuál es el perfil y los intereses de las personas que estarán presentes en tu presentación. Saber quiénes son tus oyentes te permitirá adaptar tu discurso a sus necesidades e intereses, lo que aumentará la efectividad de tu presentación.

Controla tu respiración

La respiración es un factor clave para reducir el estrés y la ansiedad en situaciones de alta tensión, como es el caso de hablar en público. Si te sientes nervioso, intenta inhalar profundamente y exhalar lentamente varias veces antes de comenzar tu presentación. También puedes hacer ejercicios de respiración profunda para reducir aún más la tensión en tu cuerpo.

Haz contacto visual con tu audiencia

Hacer contacto visual con tu audiencia te permitirá conectarte con ellos de una manera más íntima y significativa. Cuando hables, procura mirar a los ojos a diferentes personas en la audiencia y hacer contacto visual con ellos, esto hará que tu discurso sea más personal y aumentará tu confianza, al tiempo que proyectas mayor seguridad. 

Practica tu discurso varias veces

Una de las mejores maneras de perder el miedo a hablar en público es practicar tu discurso varias veces antes de la presentación. Puedes hacerlo en tu habitación o en un lugar donde te encuentres a solas. Imaginan qué estás en el escenario y que hablas a un gran público, intenta reaccionar a diferentes situaciones posibles qué se te puedan presentar, como por ejemplo si te hacen una pregunta o que alguien no está de acuerdo con alguna idea que hayas expresado. Esto te permitirá conocer mejor tus puntos clave, identificar tus errores y mejorar tu pronunciación. 

Practicar también te permitirá sentirte más seguro y confiado al presentar tu discurso.

Usa la técnica de visualización

La técnica de visualización es una técnica efectiva para reducir la ansiedad antes de hablar en público. Visualiza una imagen positiva en tu mente, como por ejemplo, una imagen de ti mismo hablando con confianza frente a tu audiencia, la cual expresa una gran aceptación sobre el tema tratado. Esta técnica te permite reducir el estrés y aumentar tu autoconfianza antes de comenzar la presentación.

Sé auténtico y honesto

Finalmente, recuerda que lo más importante es ser auténtico y honesto con tu audiencia. Habla con pasión y convicción sobre el tema que presentas, y no tengas miedo de mostrar tu vulnerabilidad o de admitir que no tienes todas las respuestas. Muéstrate seguro de admitir que no tienes algún conocimiento específico sobre algún tema en particular qué surja durante la conferencia, no intentes responder de forma insegura, pues esto puede jugar en tu contra. Ser auténtico y honesto aumentará la conexión con tu audiencia y te permitirá hacer presentaciones más efectivas.

Tres herramientas indispensables qué potenciarán tu habilidad de hablar en público

Algunas herramientas adicionales qué son de gran ayuda cuando quieres fortalecer tu habilidad de hablar en público son:

Grabadora de voz o video

Esta herramienta es esencial para mejorar la habilidad de hablar en público. Graba tus discursos y presentaciones para que puedas analizarlos posteriormente y evaluar tu desempeño. Al escucharte o verte en video, podrás identificar aspectos a mejorar, como el tono de voz, lenguaje corporal, ritmo y pronunciación.

El uso de palabras como «eh» o «mmm» además de repetir frecuentemente la palabra «osea» transmite inseguridad y falta de preparación. Si haces el ejercicio de grabarte podrás detectar estas inconsistencias en las qué muchas veces se incurre de forma desapercibida. 

Feedback del público

Otra herramienta que puedes usar para potenciar la habilidad de hablar en público es recibir feedback de la audiencia. Después de cada presentación intenta preguntar a algunos de tus oyentes qué les pareció tu discurso, qué les gustó y qué creen que debes mejorar. De esta manera, lograrás obtener información valiosa que te ayude a mejorar tu estilo de presentación en futuras ocasiones.

También puedes presentarte Inicialmente en frente de familiares o amigos y pedir que te hagan una crítica constructiva sobre cómo les pareció y que piensan que puedes mejorar. 

Además puedes pedir feedback de colegas o profesionales del área qué escuchen tus presentaciones, ellos pueden darte una evaluación más crítica y constructiva de tu desempeño.

Entrenador o mentor

Finalmente, intenta buscar un entrenador o mentor que te ayude a mejorar tus habilidades de comunicación. Un mentor puede darte consejos muy útiles qué te ayuden a identificar áreas de mejora y brindarte retroalimentación constructiva para que puedas mejorar tus habilidades. 

Un entrenador puede ser un apoyo valioso debido a su experiencia y puede enseñarte técnicas avanzadas de comunicación, como la improvisación y el manejo del estrés, lo que te permitirá potenciar tus habilidades.

Cuatro técnicas infalibles para memorizar información antes de exponer en público

La capacidad de memorizar información es fundamental para cualquier persona que necesite exponer en público. Afortunadamente, existen algunas técnicas que puedes aplicar para mejorar tu capacidad de retener información. A continuación veremos algunas de ellas:

Técnica de la repetición

La técnica de la repetición consiste en leer o escuchar la información varias veces. Al hacerlo, la información se almacena en la memoria a corto plazo y luego se transfiere a la memoria a largo plazo a la vez que es asimilada por el subconsciente.

La forma de aplicar esta técnica consiste en leer el material que debes exponer varias veces. También te puedes grabar leyendo el material y así escucharlo varias veces, como si se tratara de un audio libro, de esta manera, te familiarizarás con la información y podrás recordarla mejor.

Técnica de la asociación

Esta técnica consiste en asociar la información que debes recordar con algo que ya conozcas y que se te haga más fácil de rexordar. Por ejemplo, si debes exponer sobre los países de Sudamérica, puedes asociar cada país con algo característico del mismo y que sea de fácil recordación, también puedes asociarlo con un color o una imagen.

Otra forma muy efectiva de aplicar esta técnica consiste en crear una historia o relato que incluya la información que debes recordar, así recordarás la información de manera fácil y no de memoria.

Técnica del palacio mental

Esta técnica consiste en crear un recorrido mental por un lugar con el que estés relacionado y que conoces muy bien (por ejemplo, tu habitación). Deberás asociar la información con objetos de ese lugar. 

Por ejemplo, si debes recordar una lista de palabras, puedes asociar cada palabra con un objeto o lugar de tu recorrido mental. Cada vez necesites recordar las palabras, recorre mentalmente el lugar y visualiza los objetos asociados con cada palabra.

Técnica de la escritura a mano

La técnica de la escritura a mano consiste en reescribir la información que debes recordar a mano en lugar de teclearla en un dispositivo electrónico. Esta técnica se utiliza más que todo para recordar listas de palabras o vocabulario, como cuando estás aprendiendo inglés y debes relacionar la palabra en inglés y su significado en español. Al hacerlo, se activan diferentes áreas del cerebro que ayudan a consolidar la información en la memoria. Esta técnica es infalible para recordar a largo plazo. 

Esta técnica la puedes aplicar escribiendo la información varias veces a mano, haciendo resúmenes a mano o tomando apuntes a mano durante una conferencia o una charla.

Puedes probar estas técnicas y utilizar las que mejor funcionen para ti. Con práctica y dedicación, podrás mejorar tu capacidad de memorizar información para exponerla en público con mayor facilidad.

Acciones que debes evitar cuando estés hablando en público.

Cuando hablas frente a un público numeroso, es importante tener en cuenta ciertos aspectos que debes evitar para que tu presentación sea exitosa. A continuación te presentamos algunos de ellos:

Evita en lo posible leer tu presentación

Leer tu presentación al pie de la letra es una de las peores cosas que puedes hacer frente a un público numeroso. Esto puede hacer que parezcas poco natural, al tiempo que transmite una sensación de poca preparación y dedicación por parte del expositor. Ten en cuenta que las diapositivas sólo deben mostrar una pequeña cantidad de información relevante que te sirva como guía y soporte a la hora de exponer.

Evita utilizar un lenguaje muy técnico o demasiado complejo

Siempre que te dirijas a un público, procura hacerlo con lenguaje lo más sencillo posible siempre y cuando el tema lo permita. Debes realizar tu presentación enfocada en que cualquier persona pueda entenderla. 

Utilizar un lenguaje técnico muy complejo puede hacer que tu presentación sea difícil de seguir para tu audiencia. Cuando se haga necesario utilizar términos técnicos, explícalos de forma clara y sencilla.

Evita hablar demasiado rápido o demasiado lento

Hablar demasiado rápido puede hacer que los asistentes pierdan el hilo de tu presentación y demasiado lento puede generar pérdida de interés en el tema. Trata de hablar a un ritmo adecuado, utilizando pausas para dar tiempo a que la audiencia procese la información.

No leer las reacciones de tu audiencia

Debes mantenerte atento a la reacción de tu audiencia a medida que vas avanzando en tu presentación. Trata de observar sus reacciones y utiliza esa información para ajustar detalles. Por ejemplo, si ves que la audiencia se aburre o se desconecta, cambia de tema o utiliza una anécdota para volver a captar su atención. Si notas que a alguien de tu audiencia no le quedó claro algún tema, inmediatamente intenta profundizar un poco más o complementarlo con palabras fáciles o con ejemplos cotidianos.

Evita improvisar demasiado

Improvisar demasiado puede hacer que pierdas el hilo de tu presentación o te desvíes del tema principal. Trata de tener una estructura clara y preparada para tu presentación y sigue ese plan. Si necesitas improvisar, hazlo de forma coherente y en un tema sobre el cual tengas total dominio, además procura hacerlo siempre en función de la estructura que hayas preparado.